気温が低く、大雪が降りしきっていたので、体への負担を考えてオフにすることに決めました。コラムはカラマーゾフの兄弟を読み切った感想です。大審問官の章について書きました。

最終調整モードに入り、練習量を極端に落として疲労抜きしました。コラムはクリスマスについてです。

レース前最後の起伏走。上り下りとも問題なく、良い感覚でフィニッシュできました。コラムはW杯の日本代表についてです。

ウルトラ前最後のロングラン。アスファルトがたくさん顔を出してくれたおかげで非常に走りやすかったです。コラムは頂上決戦に向けた最終調整メニューについてです。

献血による体への潜在的なダメージを考慮し、普段より20分短く練習を切り上げました。コラムは昨日の誕生日についてです。

本日25回目の誕生日を迎えました。誕生日の朝は80分ジョグ、昼は献血で社会貢献をし、夜は家でカラマーゾフの兄弟 (中巻)を読みました。

昨日以上にツルツル路面を80分間ジョギングしました。コラムは『一度だけ時間を巻き戻せるとしたら？』というテーマで、高二の1月に戻って様々な妄想を繰り広げました。

予定通りの80分ジョグ。路面が非常にスリッピーで、いつ転倒するか分からぬひやひや状態でのランニングでした。コラムは6年越しに見た映画に関してです。

最高のコンディションが整い、雪上で150分間もランニングすることができました。コラムはレース用シューズについてです。

練習前の筋トレのおかげで非常に良い感覚を持って70分ジョグ出来ました。また、これからウルトラまでの残り期間は、大学の階段を使って階段昇降トレーニングを行います。