#53 最後の閾値走をクリア。後はもう本番で走るだけ｜福知山マラソンまであと6日

今週の練習

• 11/11 (月)：オフ
• 11/12 (火)：オフ
• 11/13(水)：オフ
• 11/14(木)：90分ジョグ＠ウエーブライダー27
• 11/15 (金)：90分ジョグ＠ライトレーサー5
• 11/16(土)：10000m閾値走 (3’30″/km予定) ＠アディゼロジャパン8
• 11/17 (日)：オフ or 90分ジョグ＠ウエーブライダー27
  週間走行距離：60~80km

最終週の練習予定