昨日90分ジョグをし、オーバートレーニング症候群に陥り1週間オフにすることに。

超悪天候の中、3時間を超えるロングランを強行しました。何回もやめたくなったものの、（ココで止めちゃダメだ！）と何度も言い聞かせて最後まで何とかやり切りました。コラムは書道についてです。

起伏走明けの90分ジョグ。身体機能が新次元に達したおかげで別人のような走りができました。コラムは日本史についてです。

起伏のあるコースで135分間のセミロングジョグ。前夜にパック玄米を食べた影響で思い切り体調を崩してしまい、激坂の党反力不足を感じるなど不満足な手応えで終わりました。コラムは化学にまつわるエピソードです。

つなぎの練習・75分ジョグ。気温の高さが手伝って非常に良い感覚で走り終えられました。コラムは『数学』にまつわる思い出についてです。

献血明けの90分ジョグ。普段より抑えめに走ったつもりが予想外にハイペースでの巡航となりました。コラムは『英語』についてです。

予定を変更して3時間の起伏走をやりました。案外キツさは少なく感じ、（まだまだやれそうだな）と今後の伸びしろに期待が持てます。コラムは広島東照宮についてです。

新年度最初の練習はめちゃくそ寒い北風の中での85分ジョグでした。コラムは伊勢神宮についてです。

今年初めての坂道練。負荷をかけすぎず坂の走り方を思い出す程度に2時間ゆったりと走りました。コラムは好きな神社『鹿島神宮』についてです。

つなぎの練習・75分ジョグ。快晴のコンディションも、あまりに寒くて下半身の動きが滅茶苦茶悪くなってしまいました。コラムは好きな食べ物『アボカド』に関する内容です。