今週の練習 10/14 (月)：オフ 10/15 (火)：90分ジョグ (4’46″/km) ＠ライトレーサー5 10/16 (水)：90分起伏ジョグ (4’58″/km)…

気温の急降下でガッツリ体調を崩した 木曜に21kmの中強度走を実施。少し強めの負荷を入れ、金・土とオフにして体を休めて日曜に本番を迎える予定でした。木曜朝の気温は8℃。防寒対策をして走ればよかったのに、半パン＆ノースリー…

来週に迫った100kmマラソン。今の心境は？ 100kmマラソンの前はいつも恐怖で身震いします。2年前に走った沖縄100Kの一週間前は「来週100km走るのか…」と憂鬱で仕方がありませんでした。冷静に考えれば…

マラソン練習で一番辛いのはLT走 ただいまマラソン2時間40分切り (サブ40) を目指して練習しています。サブ3ぐらいまでならジョグとダッシュと起伏走でクリアできましたが、サブ40となるとそうもいきません。インターバル…

  自分がこれまで8年間走ってこられた理由とは？ 大学一年次の5月にランニングを始め、大学院博士二年次の今日まで8年間走ってきました。一つの営みをこれだけ長く続けられたのは、高3までやっていた乗馬以来ひさしぶり…

走っている時には何も考えていません ランナーではない周囲の人間から『走っている時に何を考えているの？』とよく聞かれます。一日20kmや30km走っている最中、あなたの頭の中にはどのような思索が繰り広げられているんですか、…

サブ40用の練習メニューが楽に感じられてきた 今週水曜に1000m×8のCVインターバルを、金曜には75分間の中強度走を行いました。 CVインターバルは疾走3’25”-レスト75″の設…

ランニングを始めたのは北大に入った直後。新歓時期をボーっとして過ごした結果、部活やサークルに入り損ねてしまい、暇を持て余して走ってみたら案外気持ちが良くてランニングをしようと決めたのです。最初は3kmしか走れませんでした…

42kmの予定も、30kmで耐えきれずリタイア 昨日はロングランの予定。先週と同様、フルマラソンの距離をジョグペースで淡々と走るつもりでした。ところが今回は30kmで終えてしまいます。「これ以上は走れない…」…

足作りのためにフルマラソンをやってみた 土曜日の朝、5時から北大構内でフルマラソンをやりました。42.2kmをジョギングペースでの巡航。これまでのロングランは2時間程度の起伏走がメイン。勾配10%程度の坂道をゼーハーしな…