目標は2時間40分切り (サブ40) ！ 11/10に札幌・真駒内で練習がてらフルマラソンに出場。余力たっぷりで2時間47分0秒にてフィニッシュ。ダメージは完全休養2日間で回復。練習再開後、ジョグや8000mのペース走 …

今週の練習 11/11 (月)：オフ 11/12 (火)：オフ 11/13(水)：オフ 11/14(木)：90分ジョグ＠ウエーブライダー27 11/15 (金)：90分ジョグ＠ライトレーサー5 11/16(土)：1000…

今週の練習 11/4 (月)：荒天のためオフ 11/5 (火)：90分ジョグ (4’46″/km) ＠ウエーブライダー27 11/6 (水)：90分ジョグ (4’35″/k…

今週の練習 10/28 (月)：オフ 10/29 (火)：90分ジョグ (4’57″/km) ＠ウエーブライダー27 10/30 (水)：90分ジョグ (4’52″/km)…

  今週の練習 10/21 (月)：80分ジョグ (4’51″/km) ＠ウエーブライダー27 10/22 (火)：90分ジョグ (4’46″/km) ＠ウエーブ…

今週の練習 10/14 (月)：オフ 10/15 (火)：90分ジョグ (4’46″/km) ＠ライトレーサー5 10/16 (水)：90分起伏ジョグ (4’58″/km)…

気温の急降下でガッツリ体調を崩した 木曜に21kmの中強度走を実施。少し強めの負荷を入れ、金・土とオフにして体を休めて日曜に本番を迎える予定でした。木曜朝の気温は8℃。防寒対策をして走ればよかったのに、半パン＆ノースリー…

来週に迫った100kmマラソン。今の心境は？ 100kmマラソンの前はいつも恐怖で身震いします。2年前に走った沖縄100Kの一週間前は「来週100km走るのか…」と憂鬱で仕方がありませんでした。冷静に考えれば…

マラソン練習で一番辛いのはLT走 ただいまマラソン2時間40分切り (サブ40) を目指して練習しています。サブ3ぐらいまでならジョグとダッシュと起伏走でクリアできましたが、サブ40となるとそうもいきません。インターバル…

走っている時には何も考えていません ランナーではない周囲の人間から『走っている時に何を考えているの？』とよく聞かれます。一日20kmや30km走っている最中、あなたの頭の中にはどのような思索が繰り広げられているんですか、…